游泳成为生活中的一种休闲、消暑、健身的运动 ， 成为了不少市民 ， 特别是青少年重要的健身方式 。随着夏季的到来 ， 游泳成为消暑锻炼身体好方法 ， 但游泳也有很多需要注意的地方 ， 下面游泳的八个禁忌 ， 大家可要牢记 。
1、忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后马上游泳 ， 会使心脏加重负担;体温的急剧下降 ， 会抵抗力减弱 ， 引起感冒、咽喉炎等 。
2、忌长时间曝晒游泳
长时间曝晒会产生晒斑 ， 或引起急性皮炎 ， 亦称日光灼伤 。为防止晒斑的发生 ， 上岸后最好用伞遮阳 ， 或到有树阴的地方休息 ， 或用浴巾在身上保护皮肤 ， 或在身体裸露处涂防晒霜 。
3、忌不做准备活动即游泳
水温通常总比体温低 ， 因此 ， 下水前必须做准备活动 ， 否则易导致身体不适感 。
4、忌游泳后马上进食
游泳后宜休息片刻再进食 ， 否则会突然增加胃肠的负担 ， 久之容易引起胃肠道疾病 。

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