夏季运动健身注意事项有哪些?　生命在于运动，坚持适量运动的习惯是健康养生保健的好方法 。夏季天气炎热，出汗变多，不当运动容易损伤人体阳气，小编带你了解夏季运动注意事项，养成正确科学运动习惯才能真正的达到养生功效 。
一、选择吸汗服装 。夏季温度、湿度都很高，一定要穿吸汗的棉衫，不要穿紧身运动服 。同时，运动后要马上换下湿衣服，否则容易引发风湿或关节炎等病症 。
二、提前补充水分 。夏季气温很高，大量运动会加快体内水分流失，因此，建议在运动前半个小时喝800毫升水 。如果户外运动时间超过半个小时，一定要带瓶水，最好是能够补充盐分的生理盐水或淡盐水 。
三、饮水不可过量 。如果运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担 。另外，大量饮水会导致出汗更多，而盐分也会进一步流失，引发痉挛、抽筋 。

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