又到一年夏季减肥进行时，进入夏季，天气炎热，减肥成为了人们最关注的话题，如何才能高效瘦身，拥有苗条身材呢?选择几款你最喜欢的方法进行减肥，会好很多的哟！今天，小编就来给大家介绍几种减肥运动，还有瑜伽亲子运动哟，一起来看看吧!
2、把赘肉跳出去
所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法 。据了解，跳舞一个小时可以烧掉400卡路里 。久而久之你的小肚腩就消失的无影无踪了 。小编建议大 家练习肚皮舞或拉丁舞，这两种舞蹈对减肚子尤其有效 。
3、做仰卧起坐
仰卧起坐是老掉牙但也是最经典的瘦肚子方法 。做仰卧起坐时身体不断卷曲舒展，确实对缓解身体松弛非常有用 。如果其它方法不能立竿见影，那么可以考虑每 天做10-15分钟的仰卧起坐 。记住一定要把你的双手放在你的耳朵边上，而不是在 你的头后，这样就不会拉伤您的脖子或者后背 。

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