门墙椅变身别样健身工具 _生活百科-「四川龙网」

健身正在被国家大力倡导，如果你还在为不想健身寻找借口，那么这是对自身健康极度不重视的表现。事实上，健身并没有想象中的那么复杂。倘若你为了节省去健身房的开支和时间，那么，小编就向你推荐一种极其方便的健身方式，让你在家就能感受到健身的乐趣。

要实现健身效果，工具则是必不可少的。要找什么样的工具呢?这些工具在家随处可见!——门、墙、椅。相信一些人肯定把眼睛瞪得老大，就让我们一起来见识一下这种别样的健身模式吧。
门当工具：直立于门前，两手搭门口，单脚弓起向前往门外迈一大步，头、胸向前挺，坚持几分钟后回归直立位，换另一边腿;
墙当工具：身体贴墙，手臂向上伸直，手掌向后贴墙，脚向上踮起，腰颈向上伸展，坚持几分钟。每日做上3次，有利于吸收新鲜空气，舒张腰椎、颈椎;
椅子当工具：在椅子上做提肛运动，对前列腺有保健作用。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：