红糖姜汤、红豆汤、紫米－－补血的最佳食品 。 姜丝猪肝汤－－帮助经血顺利排出 。 热牛奶、蛋黄－－稳定你焦躁的情绪 。 鱼类、大豆类食品、菠菜、贝类－－生理期的基本补充品 。 月经期间的禁忌饮食－－任何补品（当归、四物、麻油炖品……） ， 容易造成子宫过度收缩 。 生食、冰冷的饮品－－容易造成下腹部血液循环不佳 ， 而影响经血顺利排出 。 咖啡、任何刺激性饮品 －－容易影响情绪 。 黄露慧老师的健康私厨～经期间 好朋友来时的最佳补品～姜丝猪肝汤 女性月经期间不宜食用任何中药补品 ， 因为太补的炖品会影响子宫的收缩 ， 使经血不易排净 ， 而姜丝猪肝汤是最佳的选择 ， 可以舒缓子宫肌肉 ， 帮助经血排出 ， 而且做法简单 ， 经济又实惠！ 做法：两大碗水 ， 水滚后放入一把姜丝 ， 一分钟后再放入八小片猪肝 ， 大火热滚后再放入菠菜及少许葱花 ， 最后加点香油和盐即可 。 

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