瑜伽对健康和养生有哪些效果

瑜伽体系的基本原则是心身的净化。练习体位法，可改善血液环境，祛除体内废物。通过正常饮食、清静的身心与规范的道德行为，克服坏毛病、不良习惯与恶劣环境，可使人脱离消极、颓废的状态。
1、瑜伽的健康效果：① 矫正脊柱强化内脏 ② 调内分泌延缓衰老③ 消除紧张调适身心 ④ 增强记忆开发潜能2、瑜伽的美容效果：美肤、美姿、减肥、塑身3、瑜伽的医疗效果：瑜伽着眼于整体的调理，提高人的自愈力，使全身各部位得到治疗。如：高血压、心脏病、肥胖病、糖尿病、神经症、失眠、便秘、肩周炎、头痛、坐骨神经痛、神经衰弱、痛经、胃下垂等。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：