双人瑜伽体验分享的乐趣 _生活百科-四川龙网

双人瑜伽可谓是最适合朋友和情侣的双人运动了。从本质上说，它和单人瑜伽是一样的，只是更强调两个人共同协作，完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作。虽然每个练习者的身材、柔韧度不同，但彼此间的信任是完成双人瑜伽最重要的条件。双人瑜伽除了能唤醒自我，更能让我们学会和别人一起分享生活。双人瑜伽不同于恋爱瑜伽不少人听说双人瑜伽就感觉是恋爱瑜伽或情侣瑜伽，其实不尽然。在广州，已经有很多瑜伽馆开设了双人瑜伽的课程。双人瑜伽，可以是同性朋友，也可以是情侣夫妻档，还有一种是亲子瑜伽。双人瑜伽只强调两个人共同协作，完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作。双人瑜伽能增愉悦以前几乎不见男性出没的瑜伽馆，就因为双人瑜伽的出现而多了不少阳刚气。这种双人瑜伽，给练习者的最大感受就是愉悦，特别是男学员普遍反映不会闷，不必像练传统瑜伽一样严肃和规规矩矩。难度降低却容易坚持瑜伽教练认为，双人瑜伽重在双人协调练习，刚开始可能是摆姿势造型的练习较多，但是长期来看，它有容易坚持的好处，还可以及时发现自己动作的错误，长期练习后对动作要求的提高也是不断出现的难度。协调双方关系双人运动尤其讲求信任感，双人瑜伽是一项互相关爱的运动，让修练双方有亲密感，一旦双方不信任就不能协调，无法完成动作。双人瑜伽小Tips：1、找身高相当的伙伴，找水平相近的伙伴。2、不要刻意追求造型美和高难度，要力所能及。3、练习的双方要有所交流。4、听从教练的指导。5、双方尽量协调，不要以个人动作为主。6、练习2小时前可吃少量流质食物。7、瑜伽过后要多喝水，帮助排毒。8、注意根据老师的指导配合呼吸。9、动作完成后尽量留下呼吸冥想的时间。10、瑜伽完成后不要马上进食和冲凉。

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