针对老年人健身锻炼，散步是最好的方法 。既安全又有效的健身法，你可别以为只是走路而已，其实散步有很多的讲究 。为了健康长寿，还是介绍几种适合老年人健身的散步方法吧！
普通散步法 速度以每分钟60～90步为宜，每次20～30分钟 。适合患冠心病、高血压、脑出血后遗症、呼吸系统疾病的老年人 。
逍遥散步法 老年人饭后缓步徐行，每次5～10分钟，可舒筋骨、平血气，有益于调节情绪、醒脑养神、增强记忆力 。
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