很多人都有这样的体会，腰部很容易肥胖，如果腰变细了，一定是人整个都变瘦了 。因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好 。
除了控制饮食外，还要作全身的运动，例如跑步，游泳等 。当然，也有一些简单有趣的瘦腰生活小窍门，下面为你一一介绍：
1、站立扭腰
可以是中午或者是晚上练习 。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都坚持，保证有效!
很多人都有这样的体会，腰部很容易肥胖，如果腰变细了，一定是人整个都变瘦了 。因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好 。
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