①沐浴时不妨翘起1只脚 , 以足代手开关水龙头 , 这可使许多关节得到活动 , 脚趾灵活 。
②喝饮料或水时 , 可多多漱口 。
③向院里丢出1枚硬币或其他什么小玩意儿 , 再尽力把它找回来 。
④准备100粒黄豆 , 将其撒在地板上 , 弯腰(不是下蹲)—粒—粒地拣起来 。
⑤接电话时 , 电话机离身不远 , 可能够得着时 , 不动脚而尽量伸展手臂 , 这也是一种全身运动 。
⑥尽量少乘电梯 , 多爬楼梯 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 家庭健身:运动多元化
- 怎样把健身房搬进家
- 家庭健身房里自助健身
- 家庭健身让借口无处可逃
- 尝试尝试另类健身法
- 步行健身马上开始吧!
- 乐做“家庭健身操”
- 孩子假期里要健身…
- 图 跳绳健身省钱高效
- 每天必做的家庭健身操