最优健脑运动：运动健脑，其中尤以跳绳运动为佳 。跳绳可促进血液循环，使人顿感精神舒适，最主要是可起到通经活络、健脑和温煦腑脏的作用，提高思维和想像的能力 。 最优抗高血压运动：据研究，可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳、不宜采用举、拉、推、挑重物之类活动，因为这可诱发舒张压上升 。但有严重心律失常、心动过速及明显心绞痛者发病时宜静养，暂停锻炼 。
最优减肥运动：科学家研究发现，凡是增氧健身运动皆有减肥功效 。但以手脚并用的运动为优，首推滑雪、游泳 。以游泳为例，由于水的导热率比空气高25倍，在12℃的水里停留40分钟所消耗的热量，即相当于同一温度空气中1小时的消耗量 。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山，对消耗脂肪特别有效 。 最优防近视运动：体育运动也可为近视眼的治疗助一臂之力，打乒乓球最值得提倡 。打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动 。不断使睫状肌放松与收缩，眼外肌也在不停地收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能 。 

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 《四爷的心尖宠妃》，清穿宫斗文，女主有颜，比较受宠
• 四大园林分别是什么？四大园林是分别是什么
• 四大城市的健身表情！
• 四大镇宅绿植是什么？镇宅四大树
• 《穿成黑化反派的心尖尖》，女主四次穿书拯救黑化反派
• 黄山四绝分别是什么？桂林四绝分别是什么
• 上古四大凶兽谁是老大？上古四大凶兽都是谁
• 四川跑酷爱好者跳40米高沱江大桥失踪
• 从恋爱到结婚的四个阶段
• 云南四大名鱼是指什么？中国四大名鱼是什么