《美国医学会学报》5月刊的一篇文章指出 ， 每天只需运动10分钟 ， 就能让心血管更健康 。
这项研究由美国新泽西州立大学生化研究中心的蒂莫西·丘奇博士和他的同事进行 ， 464名肥胖女性参加了调查 ， 几乎所有人都有不同程度的高血压 。受访者被随机分为四组：不做任何运动的对比组、平均每天运动10分钟的轻度组、平均每天运动20分钟的中度组和平均每天运动约30分钟的高强度组 。
研究者们在研究之初和研究进行6个月后测量了妇女们的耗氧峰值(耗氧峰值越高 ， 心脏越健康) 。结果发现 ， 即使是轻度运动组的受访者 ， 其平均耗氧峰值也比对比组增加了4.2% ， 中度、高强度组则分别增加6%和8.2% 。丘奇说：“这对那些久坐的人和年纪大的人来说是个好消息 ， 离开你的椅子 ， 即使是10分钟的运动也能使你的心脏受益 。”▲

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