冬泳不同夏泳更易发生痉挛 _生活百科-四川龙网

我们伟大的主席是一位冬泳健将的缘故，很多人也迷上了冬泳。如今又是一年冬季来临，许多冬泳爱好者又开始了冬泳锻炼身体。那么冬泳与夏天游泳又有什么区别和注意事项呢?
最近，小编住的小区一位熟谙水性的男子初次冬泳即贸然下水，结果仅游数分钟就发生痉挛，不幸溺水身亡。小编在此提醒，冬泳因水温较低，不能简单等同于夏日的游泳嬉水，新手尝试前请务必充分了解相关知识，并在下水前做好准备工作。
冬泳对身体状况有较高要求，主要强调身体基本上没有疾病，处于良好状态，并在近期没有肺部疾病，如气管炎、支气管炎等。感冒患者最好不要冬泳。冬泳者还应无心血管疾病。此外，冬泳前还应做好准备工作。下水前要把肌肉活动开，然后更衣适应一下寒冷的气温，让身体凉下来，这样不至于在突然降温的过程中发生痉挛。
一位有多年冬泳经验的“老手”介绍，对常人而言，一般在水下停留的时间不宜太长，5～10分钟就应上岸一次。因为低温状态下超过14分钟，神经就会被冻得麻痹，会发生无意识状态下的昏迷现象，人会不自觉地下沉。上岸后，要马上擦干水，穿衣保暖，然后进行适当的运动使体温恢复正常。对于不是长期从事冬泳的人来说，要携带救生设备。冬泳过程中也要备一些吃的东西，如下水前或上岸后吃一两颗糖或喝一两杯糖水，补充消耗的能量。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

冬泳不同夏泳 更易发生痉挛

冬泳不同夏泳更易发生痉挛