“铁则”塑造铁一般的肌肉!( 二 )



充足的睡眠是恢复必不可少的 。睡觉时体内酸碱度的平衡会很快恢复,神经系统会得到修复,同时还会分泌生长激素 。一份营养平衡的食谱是最好训练最好的保证 。


以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: