男人运动也要做好护肤的5大工作 _生活百科-「四川龙网」

很多男人都喜欢运动，但是你们可知道经常参加体育运动由机体新陈代谢较快，皮肤容易老化，流汗过多，导致汗液中酸物质伤害表层肌肤，使皮肤过早老化。所以广大爱好运动健身的朋友们，在运动健身的同事千万不要忘记了对自己皮肤的护理。
一
每次运动后要清洁面部抹上护肤霜，再将眼角、嘴角抹上点油脂丰富除皱霜，而且要持之以恒，只有长期坚持才能避免皮肤过早老化。另外，仅仅洗脸是远远不够，必须洁肤、爽肤、再润肤。每星期都要做皮肤彻底修护。首先去除脸部死皮，正确地清洗脸部，再抹上适合营养霜。只要坚持下去就会看出效果。
二
运动时会大量出汗，要比平常消耗掉更多水分。如果不及时补充水分，身体中就没有足够水分来满足皮肤细胞需要。身体每天至少需要8-10杯水量，运动后最好喝不加咖啡或果汁，纯水。也可以随身带上瓶水，随时补充水分。多喝水不仅有利排汗排毒、更有利皮肤呼吸畅通。
三
经常运动要终年使用防晒霜，由阳光照射会使皮肤衰老，所以经常户外进行体育运动更要格外注意保护皮肤，时刻不忘使用防晒品杜绝皮肤与阳光过分接触。
四
剧烈运动之后常有皮肤失去光泽、肌肉发胀、关节酸痛现象，是因为体内糖、脂肪、蛋白质被大量分解过程中产生乳酸、磷酸等物质。这些酸物质刺激体组织器官使感到肌肉、关节酸胀。此时如果单纯食用富含酸性物质肉、蛋、鱼等会使体液更加酸化，不利疲劳解除。所以需要食用蔬菜，像甘薯或柑橘、苹果之类水果。它们可以消除体内过剩酸，降低尿酸度，增加尿酸溶解度，减少酸对膀胱中形成结石可能。专家认为运动后应多吃些碱性食物，如水果、蔬菜、豆制品等。才能保证身体需要，尽快缓解运动后带给肌肤疲劳。
五
沐浴不仅可以洗去皮肤积存污垢、促进血液循环。还能调节皮脂腺与汗腺功能使皮肤更光滑。运动时皮脂腺分泌会更显旺盛，因此运动后要选择清爽浴液或香皂沐浴;才能使毛孔畅通。

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