健身房是不少好爱健身的人选择的地方，但是你们可知道在健身健身也是有很多地方需要注意的，赶紧去看看你们都做到了没有 。
1.
你希望?降低胆固醇?还是希望降低血压?这些都是我们健身的目标 。它是激励我们将健身进行下去的一种动机 。
2.
对待受伤的最好办法是预防，在健身中避免脚、膝盖等部位受伤;如果你不幸受伤，应停止健身，及时到医院就诊，进行医疗处理 。
3.
尽可能把每天健身的世纪放在上午或傍晚的某个时间，保证这个时间段完全能由自己支配 。而且每周必须健身五天，每天至少半个小时 。但切记中午是不能健身的 。
4.
特别是那些年龄在35岁以上的健身者，在训练开始前做好做身体检查，以之作为身体评价的一部分，由保健医生提出一个健身的方案，方案包括：运动方式、选择强度、频率、持续时间、运动目标等 。
5.
如果你选择快步行走或慢跑，有运动鞋、运动衣就足够了;如果你选择游泳、骑车或其他项目，就要预备相应的器材 。
6.
团队健身的好处是，当你对健身不那么积极时，团队可以促使你健身的动机 。
7.
并非每个人都适合跑步，你要根据自己的身体情况和活动喜好确定经常活动的方式 。这样不但可以达到运动的目的，而且也可以避免单一运动带来的单调和半途而废 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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