近日有调查表示 ， 春季大部分市民都走出家门健身锻炼 ， 但是出现运动损伤的现象很严重 。所以 ， 专家提醒市民健身时要注意一些保护措施 ， 以免发生事故手足无措！
预防运动损伤的原则
因人而异选择适当的健身方法 ， 科学地增加运动量 。
选择条件良好的健身场地 。
运动损伤是由于准备活动不足造成的 ， 因此准备活动一定要充分 。
健身不求“一气呵成” ， 为了有助于消除肌肉疲劳 ， 防止局部负担过重而出现的运动伤 ， 运动一段时间之后要适当安排休息与放松 。
在运动中 ， 肌肉、韧带等软组织的运动伤最为多见 。因此 ， 加强易伤部位的肌肉练习 ， 对于防止损伤的发生具有十分重要的意义 。
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