健康长寿秘诀:健身运动
长寿秘诀一：反省自己 ， 承认错误 。
想长寿却又不断地糟蹋自己的身体那是矛盾的 。生病也有因果关系 ， 如果你不善待自己的身体 ， 又怎能期望他帮你驱逐病毒呢?
不想生病你就必须善待自己的身体 ， 我有一些亲友爱喝酒 ， 他们多半给的借口是酒可以杀病毒 。有一些医学证明喝少量的酒是可以长寿的 ， 他们都拿这个理由过量饮酒 。我相信适量的酒对我们身体有帮助 ， 但是如果你想长寿 ， 酒还是少碰 ， 除非你可以很有意志力控制自己少喝 。
一般而言 ， 面对亲友的劝酒很难做到少喝 。他们一边说不会勉强别人喝酒 ， 一边却拼命地帮你加酒 。一旦真正得了重病 ， 很多人根本不会反省自己到底对身体细胞做了什么?于是 ， 开始不断地为自己开脱 ， 什么基因论、遗传论全出来了 。肥胖的人说自己就是没办法 ， 因为家里的人全是胖子;得癌症的人说 ， 家里的亲友谁也得了癌症 。这些无非想证明 ， 自己生病不是因为亏待了身体 ， 而是因为基因不好 。如果你想长寿 ， 从今天起反省自己为什么会生病 ， 从自己身上找答案 。

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