你有没有自己的健身方法 , 如有些人是去登山 , 而有些是去逛街等不同的健身方式 。但是对不同的健身方式所存在的功效是一样的 , 所适合的人群也是一样的的 。因此 , 在这里为大家介绍一这么四种健身方式 , 看看他们都适合哪些人群呢?
1、健身方式 —— 登山
适宜人群:在暗无天日的电脑机房工作的IT族 。
理由:IT人终日在密不透风的电脑房里 , 整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰 , 头脑昏沉 , 如果周末还泡在健身房里 , 你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议 。周末登山 , 让自己置身于大自然中 , 尽情呼吸 , 痛快流汗 , 把一周的烦闷和疲劳通通丢掉 。
健身效果:登山是极佳的有氧运动 , 可以促进新陈代谢 , 加速血液循环 , 还可以提高耐力和腿部力量 , 增强心肺功能 。
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