单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼 。一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好 。
边看书边锻炼
如果你集中精神在看一本时尚杂志，那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动 。纽约体育俱乐部健身顾问艾米·霍夫说，运动的时候阅读是最糟糕的事情 。“如果你要去锻炼了，你就得集中精神关注你的身体 。”她说 。如果你需要同时做点别的好让锻炼不那么枯燥，霍夫建议不如戴上耳机看电视，那不像阅读那么需要集中注意力 。
运动到大汗淋漓
运动到大汗淋漓可能让人感觉得到了更充分的锻炼，但其实这只让你失去了几磅水 。除了不利于健康以外，什么效果也起不到 。出汗过多也会导致抽筋和其他运动伤害 。运动时，保证你的手边放着瓶水，可以随时补充水分 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 腹肌要如何锻炼
• 时尚“健身球”，玩转健身之路 1/2
• 2021西安疫情工地停工吗 西安疫情工地什么时候开工
• 孩子磕掉牙齿第一时间应该怎么做 就诊前应如何保存脱落的牙
• 男士“瑜珈”时该如何穿着 1/2
• 白领轻松健身远离疾病 1/5
• 2021浙江绍兴上虞疫情什么时候解封 绍兴上虞疫情几号开始的
• 《一念时光》是改编剧吗 讲了什么故事
• 春季健身要谨防三误区
• 最适宜吃糖的时机