稍微吃一些红苋菜，只要不过量还是可以晒太阳的 。
红苋菜是感光食物，吃了这种食物，要是长期暴晒在太阳下面，那皮肤有点受不了，可能会出现发紫，发痒，灼热等过敏性反应，从医学的角度上来说，这种现象叫做植物日光性皮炎 。
其他的感光食物有：柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、芒果 。
吃了红苋菜会不会导致尿变红，这个和个人有关系，不是每个人吃了都是会变红的 。
1、会变红 。尿液正常颜色是黄颜色的，使用色素性食物过后会出现对应的颜色，红苋菜煮熟过后，汤都是红色的，那尿液也是红色的，就是红苋菜中有红色素 。
2、不会变红 。从红苋菜的功效来说是利大小便，能治便秘，而不是让大小便变红 。
红苋菜吃了就少晒太阳，这个是否尿液变红，还需要针对具体的人看 。
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