游泳运动，老少皆宜，尤其在现如今，人民生活水平提高了，游泳馆也多了，使游泳运动不仅仅局限于夏天，而是在一年四季任何时候都可以开展 。
现如今很多人都喜欢利用游泳健身，包括减肥，既然游泳有这么好的减肥塑身作用，为什么有人游了却不见瘦呢?谈到运动与减肥问题，首先要明白运动与能量消耗的关系 。运动过程中，能量消耗分三个阶段完成，分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢，减肥通过脂肪消耗达到效果 。
一、运动量不足
有的人游泳后减肥效果不佳，可能是因为运动量不足 。游泳在开始时，处于无氧运动阶段 。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪 。再继续运动下去，人体开始进入有氧运动阶段 。在随后的一个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量 。如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 瑜珈瘦身改变体形 四招见效！
- 李娜正式宣布退役泪洒会场 坦言没遗憾不后悔
- 游泳跳水小心脊椎损伤
- 鲍文:教练应对哈登防守烂负责 火箭没有防守体系
- 什么龙能秒杀霸王龙
- 夏季户外消暑时 五个游泳小常识
- 办公室内也可以健身
- 陈乔恩挑战10天瘦3公斤！曝光葡萄柚减肥法，吃饱了都没问题 陈乔恩的减肥方法葡萄柚
- 8款燃脂减肥操，最适合你的才是最好的，在家也能轻松掉10斤！ 超级燃脂瘦身操
- 山姆会员两个人去有个没有会员可以进吗