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美腿瑜伽 做美腿女人！

生活百科

你的超短裙是不是因为你略显粗壮的双腿而备受冷落!让“舞者”来改变这一切吧!它有效地收缩小腿肚，拉伸大腿的肌肉线条，塑造修长完美的双腿 。即使在冬日也骄傲地亮出你的美腿吧!
练习方法：
A.自然站立，吸气右腿屈膝，脚跟拉近臀部;
B.右手抓住右脚踝，轻拉起来; 瘦身男女原创
C.呼气，左手前伸，同时右手拉高右腿，上身微微前压，眼睛注视左手延长线;
D.保持平衡，自然呼吸，坚持10秒;
【美腿瑜伽 做美腿女人！】E.依次回复，换另一侧练习 。


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