冬季天气寒冷，人们的食欲大增，加上好吃懒动，这样一来身上的肥肉一层又一层，要是不想肥肉继续“猖狂”，那么在冬季就要动起来，平时多运动不仅能提高免疫力，而且还可以帮你快速减肥，保持好身材，那么冬季该如何减肥呢?下面健身达人给大家介绍五步哑铃健身操，动感十足，而且简单易学，帮你快速消脂，轻轻松松变瘦美，下面赶紧一起来动起来吧 。
哑铃健身操第一步：
1. 站在地上，双手抓住哑铃向上举起，手肘不能弯曲;
2. 双手保持举高，膝盖下弯，身体往下蹲;
3. 恢复原来姿势，循环练习3次;

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