人理想的放松状况应是人的身、心、灵整体因素在任何时候都能保持一种释放的态势 。因为在这种状态下我们才能保持大脑在高效底耗上高速运转，也只有这样方可最有效地工作，及善巧处理各种事务 。你或许早已知道，在工作中压力、忧虑愈少，该项工作就愈能高效完成 。但不幸的是，我们已经开始将放松只是看作在特定时间里所完成的瑜伽课程，即我们只能给放松留出一定的空间 。
我们常认为日常的工作繁忙、乏味且惹人厌烦，白天工作结束了，必要的杂务也做完了，这时我们就企图以某种消遣的方式的去娱乐放松 。然而，大多数人正发现这样做愈来愈困难地做到真正意义上的身、心、灵整体放松，即使他们认为在玩得很痛快时也是如此 。这是因为所有这些在白天堆积起来的忧虑和恼人的感受所生成的身、心、灵压力，并不愿意以您消遣的方式同时一起真正消除，你也不能按“瑜伽提示”放松 。因而人们追求的往往不是放松而是逃避，其结果是现在千百万人依赖酗酒，服食兴奋剂、镇定剂、或其他药物为乐 。
真正的放松必须成为一条延绵不断崭新的生命之路 。放松，对习瑜伽者而言，并不意味着冷漠、衰退或逃避 。它也并不意味着不活动，恰恰相反，真正的放松包含比我们平时，甚至比在白天工作的活动中更“活跃”的意思 。逃避或消遣只是你不能感受你真正的身、心需求的前提下，才有的行为 。
多少世纪以来，已证明了没有什么能比瑜伽或中国传统气功更有效地达到持续放松状态和“自我完善”的态势了 。对初习瑜伽者而言，放松这一使人快乐的感受，也许可能是被完全局限在你实际练习瑜伽动作的时间里，但慢慢地这种感受开始愈来愈多地进入你每天的活动中去 。当这种现象出现时，你会发现原来那些使人不愉快的工作、杂务等己失去了对你生命元气耗费的力量 。当你获得真正的放松时，不管是什么样的工作，均能以感觉很好的心态去完成，且是维持在是高效底耗的运行平台上 。你也会在瑜伽红尘课程学习结束前就能感受到它的真谛 。
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