很多美国中年人依然会保持年轻时候的健身方式，但由于中年人压力较大，有点空余时间又要顾及到家庭，所以很多人都会选择可以与爱人或孩子同时健身的方式，比如慢跑、徒步走、骑自行车等 。这样，既锻炼了身体又可以和家人一起共度休闲时光 。所以在美国，在春夏秋这三个季节里，很容易在公园里看到夫妻两个骑双人自行车、慢跑，或者一家人徒步走 。
中年人喜欢骑自行车
既锻炼身体又增强家庭感情，可促进新陈代谢，减轻压力
骑自行车被美国媒体誉为“最好的家庭健身方式”，在美国，可以看到很多双人或者是三人的自行车在景色优美的乡间公路骑行 。美国媒体称，骑自行车，尤其是夏季骑车，能够燃烧掉体内过多的脂肪，还能锻炼腿部和手臂肌肉 。此外，徒步走也能增加骨骼的密度，增强身体柔韧性 。
更重要的是，徒步、慢跑、骑自行车都需要跟大自然接触，可呼吸新鲜空气，欣赏美景 。美国人认为，这些户外活动能增加大脑安多芬物质，产生愉快感，是中年人减压的好方法 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 运动健身 五个易犯的锻炼误区
- 最适合秋季的健身方式
- 毛巾也能帮你健身 简单有趣的健康毛巾操
- 公认口碑最好的电煎锅 电煎锅哪个牌子好用
- 音质最好的蓝牙播放器 蓝牙播放器哪个牌子好
- 懒人健身 床上也能健身瘦腰腹
- 夏季运动健身 出汗并非运动标准
- 怎样的健身事半功倍 健身教练给你支招
- 健身调理女性内分泌
- 女性健身的三个陋习