跳有氧舞蹈不一定就要去舞蹈教室，在家也可以跳，还可以配合年龄编舞，有较大的自由性，选一些喜欢而且节奏不会太快的曲子跳跳，有氧舞蹈跳跳更健康!
有氧舞蹈跳跳更健康
下面介绍两种基本跳法
保持苗条跳法：
→配合音乐反覆地轻跳跃 。
→数1、2抬高膝盖 。
→数3、4伸直膝盖尽量抬高脚 。
赶走油脂跳法：
→配合音乐原地踏步 。
→数1、2单脚曲膝，膝盖举向相反侧的胸口 。
→数3、4还原 。
→换脚跳(手配合节拍，用手肘碰相反侧举起的膝盖头 。)
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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