健身房里的冷气一般都开得很足 ， 我们在大汗淋漓的同时 ， 恐怕很少注意到自己的皮肤 。其实 ， 空调房内外温差较大 ， 忽冷忽热的温度变化极易使皮脂腺功能失调 ， 导致皮肤疲劳 ， 出现皱纹、过敏等问题 。我们可以随身带上一瓶水 。
喝水不仅有利于排汗排毒 ， 更有利于皮肤的呼吸畅通 。还可以随身携带一瓶面部喷雾 ， 直接喷在脸上 ， 喷雾中含有肌肤所需的各种微量元素 ， 用于运动中补充肌肤流失的水分 。
运动后 ， 汗腺通畅 ， 毛孔舒展 ， 我们可以趁机彻底清洁皮肤 ， 再使用一些醒肤的美容护肤品 ， 用手轻轻敲打按摩脸部 ， 帮助肌肤恢复活力 。

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