健身时别忘带上父母 1/2


有晨练习惯的老人不在少数,他们通常会选择爬山、散步 。其实,爬山看似不错,但对于老人尤其要小心 。爬山要量力而行,运动强度也不宜过大 。如果有子女在旁提醒,任性的老人会听话很多 。放弃那一小时的睡眠时间吧,陪着老爸老妈爬爬山、跑跑步,过段时间,当你变得精神百倍、工作热情提高时,也会渐渐喜欢上每天清晨的家庭聚会 。
当然,健身房里的健身器械更为专业化、科学化 。如果把健身卡作为礼物送给你的父母,他们一定非常高兴 。其实,时尚的健身房依然有老年人的天地,太极剑、民族舞等,都可以让父母们乐不思蜀 。同时,在专业健身中心有教练指导,运动的危险性会降到最低 。

挑选合适健身房
为自己挑选健身房不容易,能够挑选到适合老年人的健身房就更难 。它需要极其负责任的教练,以及安全性能极高的锻炼器材,当然,有适合老年人学习的课程也是挑选的关键 。
时下,许多健身房都推出老年卡、晨练卡 。其实,这些特色卡都是针对老年人而设的,而且,价格也相对更为便宜 。采访人员在采访中发现,宝力豪健身俱乐部提供了老年卡,在健身中心里,也增设了不少老年人可以玩儿的课 。例如,太极等相对缓慢的运动 。
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