拥有完美的体态与肌肉线条 ， 是许多从事健身运动男性的梦想 ， 但如何动、怎么找出最适合自己的器材 ， 正令许多男性困扰不已 。Pump曲线杠铃透过杠铃锻炼 ， 增强骨骼和身体各部份的主要肌肉群并维持肌肉群的均衡发展 ， 不但可以减重 ， 还可以使身体更匀称健美 ， 令你拥有完美的体态 。杠铃运动属于重量训练的一种 ， 只是利用了杠铃训练器材 ， 来增进肌肉力量的训练 ， 无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉 ， 藉由杠铃及不同重量的铁片 ， 运用多次数的肌力特殊训练技巧 ， 针对全身肌群做肌耐力训练 ， 使脂肪燃烧 ， 转换成健美的线条 ， 改善运动许久局部却仍松弛的肌肉；此外 ， 更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果 ， 是想健身的男性 ， 可从事锻炼的运动之一 。
在此 ， 我们为你示范了六组曲线杠铃运动 ， 只要持之以恒 ， 练出健美线条 。
示范动作1：二头训练
起始位置：双脚前后站姿 ， 腹部收紧 ， 双手握杠把 ， 置于臀部正前方 。
动作：双脚前后站姿 ， 腹部收紧 ， 双手握杠把 ， 将把向胸口放向收进 。
示范动作2：肩部三角肌肉
起始位置：双脚平行开 ， 膝盖微弯 ， 腹部收紧 ， 杠把置于臀部前方 。
动作：双脚平行开 ， 膝盖微弯 ， 腹部收紧 ， 将把向上拉起 ， 到胸下部方可 。
示范动作3：上背肌群
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