平安健康网健身频道的小编今天为你找到了一套非常神奇的有氧健身操，这套有氧健身操不仅能让你塑身健美，还能够让体力提高至少20%，赶紧一起来学习吧！
一、90/90度伸展：
这个动作可以伸展躯干和背部肌肉，而这对于需要身体大量旋转的运动，比如高尔夫和网球等尤其重要 。身体面向左侧卧，双腿并拢，屈膝呈90度角 。双膝之间夹一个毛巾，双臂平伸 。然后，保持膝盖和臀部不动，向后旋转躯干和右臂，努力使右肩着地 。呼气保持2秒钟，然后回到初始姿势 。左右两边各做10次 。
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