你是否是白领一族呢?你是否对瑜伽很感兴趣呢?如果你觉得没有空余的时间进行瑜伽运动 ， 就来看看这办公室瑜伽吧 ， 偷空就可以练习的瑜伽动作哦 。
Step1：
左手扶住头的右侧 ， 头轻轻向左侧弯;
吸气 ， 右手侧平举 ， 掌心向外 ， 左手扶住头右侧;
呼气 ， 头轻轻左歪 。保持3-5个深呼吸 ， 吸气恢复正中 ， 另外一侧重复 。
Step2：
十指交叉 ， 放在脑后枕骨的位置;
吸气抬头挺胸 ， 手肘外展 ， 伸展背部;
呼气 ， 弯腰弓背 ， 收下巴低头;
呼气 ， 弯腰弓背 ， 收下巴低头 ， 眼睛看腹部 。配合呼吸 ， 重复3-5次 。
Step3：
十指交叉 ， 放在脑后枕骨的位置;
吸气抬头挺胸 ， 手肘外展 ， 伸展背部;
呼气 ， 弯腰弓背 ， 收下巴低头;
呼气 ， 弯腰弓背 ， 收下巴低头 ， 眼睛看腹部 。配合呼吸 ， 重复3-5次 。
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