身心的领航者——瑜伽 _生活百科-「四川龙网」

瑜伽姿势的目的，在于发展身体、精神和心灵的品格，有其特有的深刻意义和价值。现在就让我们一同去揭开瑜伽“神秘”的面纱，去走近瑜伽、接触瑜伽、感悟瑜伽、领略它给我们所带来的诸多好处。
第一：瑜伽可以美体养身。瑜伽可以矫正由于日常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，可以改善不良姿态，增强自信心，伸拉肌肉系统，使人体线条优美，并有减肥功效，增强自愈力，预防各种疾病如：偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等。
第二：瑜伽可以为我们减压养心。瑜伽可以帮助我们提高集中精神的能力，舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的和平安宁。使人的心态健康良好。
第三：瑜伽可以调理养颜。瑜伽通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用，强化生理机能，调节内分泌，使人体新陈代谢更加良好，延缓衰老，永保青春靓丽的容颜。
所以，瑜伽文化以其拥有的独特魅力，而且作为一种最自然、最具亲和力的练习，它适合于任何年龄段和性别的人练习。它可以调理生理，使其达到平衡;可以消除紧张情绪，让内心得到平静;可以修心养性，而达到厚德载物。同时，它所提倡的一种健康德生活态度，让你可以自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。并不停的超越自我，让你充满自信。

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