标准俯卧撑
STEP1水平位置
绞殖庞诘孛妫?渚嗟韧?诩缈怼Ａ奖凵熘保?С派硖濉Ａ阶闱敖耪频愕兀??绞种С派硖逯亓俊Ｓ赏凡康锦坠亟诰×勘３制街弊刺?ǔ室惶踔毕撸?８辜∈战簦????街馔淝?陆怠５敝夤亟诩薪切∮?0度时，开始呼气，恢复到初始位置并重复动作 。
理想组数：15个/组 2组/次
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