强壮全身肌肉 举着哑铃耍花样

 
 
 
哑铃健身NO.1 增爆胸肌--超低伏地挺身
将哑铃放置地面,与肩同宽,用哑铃当做练习俯卧撑的固定器,双手握住哑铃,这样做俯卧撑会让你更容易发力 。
动作要点:这个超低级的俯卧撑不是指做俯卧撑的难度,而是指做俯卧撑时,要让胸部几乎贴到地面,再起来,才算完成了一个俯卧撑 。
这样做能够完全调动起你的胸部肌肉,让你的胸大肌以最短的时间,变鼓 。

(责编:镜子)


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