文章插图
动作六：平板支撑（45-60秒，重复4组）
保持身体在一条直线上，不要含胸驼背，要收紧核心肌群 。
文章插图
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 健身房力量训练 如何避免网球肘
- 狗圈也内卷：培训收费4000元起 宠物训练多少钱
- 充肌不枯燥训练也可耍花样
- 健身房训练 你不是一个人战斗
- 健身重要环节 呼吸方法的训练
- 训练计划没用？腹肌训练不为人知的5件事
- 避免跑步伤害膝盖 仅科学训练还不够
- 最不多余的肉肉 男人性感腰线训练法
- 肌肉进阶训练 排骨男如何变肌肉男？
- 宅家健身训练实用八招 精实你的身型