跆拳道是一项热门运动 ， 近年也多作为健身房中的锻炼健身项目 ， 多数参与者本着强身健体的目的参加 。练习跆拳道的好处不仅仅是学会防身本领 ， 还能够改善身体机能 ， 让身体更为健康 。
 
 
跆拳道健身带给身体的变化
1.扩张血管 ， 减少血流阻力 ， 降低心脏扩张器的血压 。
2.增加供血 ， 尤其能增加红细胞和血色素 。
3.供给更多氧气 ， 使身体组织更加健康 。
4.增强心脏 ， 能够抵抗任何冲击 。
5.使睡眠安稳 ， 易于排除排泄物 。

(责编：镜子)

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