长走运动，你了解多少？长走运动起发于日本，但是传到欧美才开始风行，长走被称为最简单有效的健身方式 。生活中我们就可以选择长走健身，而且这项运动基本不用耗费金钱，又可谓最物美价廉的健身方式 。
如是专门的跑鞋更好，这样可缓冲脚底的压力，以防止不太运动的关节受到伤害 。
这样能让自己的心情和身体放松，从繁忙的工作生活中走出来 。
可适当加些糖、盐，因为清茶能生津止渴，糖、盐可防止流汗过多而引起体内电解质平衡失调 。
(责编：镜子)
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