更年期困扰女性 。首都医科大学附属北京朝阳医院妇产科副主任医师王素美指出，女性一般自40岁左右开始出现一些更年期症状，到50岁前后卵巢功能彻底衰退而闭经 。此时，心悸、失眠、乏力、多虑、情绪不稳定、易激动等更年期综合征症状会困扰大多数女性 。针对更年期，目前国际上最主要和最有效的方法是遵从医嘱补充雌激素，以减缓或者改善更年期引起的问题，同时，饮食上要多吃海带、牛奶、虾皮、小白菜等含钙食物，以及瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等含铁食物，每天喝杯豆浆或者摄入其他豆类制品，对缓解更年期症状尤为有效，同时，要少吃油糖盐，每天坚持快走 。

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