女性会练出肌肉 _练出肌肉-「四川龙网」

今天我们就普及一下，女孩子们心里怕健身的一个错误原因吧!　大多数的女性朋友，不敢练一些的力量型的训练，原因的话呢就是因为怕长肌肉的呢，这个其实就是一个极大的错误，就算是你想练出肌肉，比减肥还难得呢。

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需要知道的就是能够促进肌肉生长得无氧锻炼，还是能够很好的是增强和促进一些哦的是新陈代谢功能，并且的话也就是能够很的是提高一些的是基础代谢率。圆圆的话就是恩那个过很好的是多生长0.45千克肌肉，身体的话也就是会消耗35~50卡得热量，原因的话就是能够人体维持脂肪得生理功能需求则只是消耗一些的是2~3卡的热量。
对男人来说的话，肌肉就是力量得一个象征，但是对于女性来说的话，肌肉美女们就避而远之了，不过适当的一些锻炼的话，无论是说挺拔胸部、细腰翘臀还是说是想紧致你的手臂和腿部，一些适量的肌肉都是起了很大的一个作用的，那么哦的话就是能够很的是这样的身体线条，就是会使一些的女性看上去的话精神是比较好、气质也是非常好的。
在女性体内的一些的是生长激素就是雌性激素，这个的话也就是有利一些的是于脂肪的合成，这样的话也就是很好的是肌肉合成能力是比较差的。这样的话也就是能够很的是有利于肌肉的合成和一些的是生长额度雄性激素，还有就是需要的注意的就是一些的是男性体内是比女性是多20倍的，这样的话就是男女有别的，一些的就是女性是做一些的是无氧锻炼，这样的话也就是一般的是都是不会是趋向男性化的。
总的一句话，你只要不是食用一些的激素和药物，正常的进行锻炼，是不会出现肌肉的。

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