拳击运动力量训练 ， 各种拳法的发力主要依靠伸膝力量(蹬地) ， 其次是转髋力量(旋转腰部) ， 上肢力量只起辅助作用 。发力过程中各部位用力有短暂的时间差 ， 腿部力量用来初始启动 ， 腰部、上肢力量用
拳击运动力量训练 ， 各种拳法的发力主要依靠伸膝力量(蹬地) ， 其次是转髋力量(旋转腰部) ， 上肢力量只起辅助作用 。发力过程中各部位用力有短暂的时间差 ， 腿部力量用来初始启动 ， 腰部、上肢力量用于加速 。
伸膝力量在各种拳法的发力中都占有50%以上的比例 ， 在直拳发力中高达80% ， 是拳击发力的关键的核心力量 。要正确地进行力量训练 ， 还必须理解力量训练的基本理论 。核心力量理论是全部力量训练理论的基础 。核心力量指伸膝力量 ， 即膝关节从弯曲到伸直时发出的力量 。
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