拳击手力量训练拳击力量的化身 _生活百科-「四川龙网」

拳击运动力量训练，各种拳法的发力主要依靠伸膝力量(蹬地) ，其次是转髋力量(旋转腰部) ，上肢力量只起辅助作用。发力过程中各部位用力有短暂的时间差，腿部力量用来初始启动，腰部、上肢力量用
拳击运动力量训练，各种拳法的发力主要依靠伸膝力量(蹬地) ，其次是转髋力量(旋转腰部) ，上肢力量只起辅助作用。发力过程中各部位用力有短暂的时间差，腿部力量用来初始启动，腰部、上肢力量用于加速。
伸膝力量在各种拳法的发力中都占有50%以上的比例，在直拳发力中高达80% ，是拳击发力的关键的核心力量。要正确地进行力量训练，还必须理解力量训练的基本理论。核心力量理论是全部力量训练理论的基础。核心力量指伸膝力量，即膝关节从弯曲到伸直时发出的力量。

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拳击手力量训练 拳击力量的化身

拳击手力量训练拳击力量的化身