散步对肾好一定要坚持 _生活百科-四川龙网

导读：运动可以健身，但是对于老年人来说，剧烈运动明显不太适合。平时，茶余饭后，散散步，不仅有利于新陈代谢，据一项研究表明，还有利于肾脏。肾病患者经常散步可以延长生命，减少致残的几率。

据美国“健康日”网站5月15日报道，台湾一项最新研究发现，肾病患者坚持散步有助于延长生命，减少致残风险，而且会降低其肾透析或肾移植的必要性。
位于台中的中国医药大学附属医院周哲毅（音译）博士是该研究合著者之一，他说：“即使最少量的散步，如每周只有一次少于30分钟的散步，也对肾病患者健康有益，散步更勤、时间更长则能带来更大的健康益处。”
周哲毅博士的研究团队对台湾6300多名慢性肾病患者进行了调查研究，这些人平均年龄70岁，其中约21%的人称散步是其最主要的锻炼方式。总体而言，在研究开展期间，坚持散步的患者死亡风险降低了1/3，同不散步的患者相比，他们接受肾透析或肾移植的必要性小21%，且散步越多，治疗肾病的功效越明显。同不散步的患者相比，每周散步1~2次、3~4次、5~6次和大于等于 7次的患者，死亡风险分别下降17%、28%、58%和59%，肾透析或肾移植的必要性分别降低19%、27%、43%和44% 。
不过，散步只是降低风险，并不会令肾病患者全面恢复，坚持散步的肾病患者同不散步的肾病患者相比，罹患其他疾病（如心脏病、糖尿病）的风险也相差无几。但周哲毅博士仍然建议，“散步，对肾脏健康好处不小，应当坚持。”
(责任编辑：梁方亮)

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