适度运动的人最长寿跑步太多会增加早亡风险

导读：美国宾夕法尼亚州心血管研究所一项最新研究指出，跑步锻炼也需适度，跑步太多会增加早亡风险。
美国宾夕法尼亚州心血管研究所的研究人员发现，适度运动的人最长寿，以跑步而论，相当于每周跑两三个小时左右。反之，跑太多或完全不跑容易折寿。研究人员调研了近4000名平均寿命46岁、有跑步习惯的男女，其中近70%的人生前每周跑步距离超过20英里。研究人员分析了这些人生前的用药史、吸烟史以及“三高”史，发现这些因素均无法解释为何这些勤于跑步锻炼者的寿命会较短。
负责审核该研究结果的杰姆斯博士表示，那些跑太多的人之所以寿命较短，是由于机体受到“磨损”较大所致。他表示，目前虽然还不能确定多大的跑步量有益健康，但推荐每周以中速跑2.5小时。
(责任编辑：姚树银)

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

适度运动的人最长寿 跑步太多会增加早亡风险

适度运动的人最长寿跑步太多会增加早亡风险