吃玉米粥能减肥吗喝玉米粥减肥的效果怎么样

导读：有人说喝玉米粥减肥，不知道这个言论是不是真的。玉米大家都应该知道，有的地方将期称为苞谷、棒子、蜀黎等，喝玉米粥减肥的说法不是一家之言，有人甚至还言之凿凿的列举出它的所有营养成份，充分了说明了喝玉米粥减肥的效果。
玉米是一种很有营养的食物，100g的玉米中有196千卡的热量，40.2g碳水化合物、1.2g的粗纤维、3.8g蛋白质，2.3g脂肪，那么喝玉米粥能减肥吗?
喝玉米粥能减肥吗?
玉米中所含的粗纤维要比精米及精面高4-10倍。玉米中还含有大量的镁，镁而能够加强肠壁蠕动，促进机体废物排除。说到底，喝玉米粥减肥是的确可以的，只不过有人不喜欢玉米粥的味道，所以用它来减肥的人著实不多。
玉米中还富含钙、磷、硒、卵磷脂以及维生素E等，这些物质都有降血清胆固醇的作用。知道为什么印第安人几乎没有什么人患高血压、冠心病吗?这是因为他们的主食就是玉米。
喝玉米粥减肥不是它的唯一优点，玉米的好处有很多，它不止能够帮助减肥，还能保护眼睛。而玉米粥在食后之后会让人产生饱胀感，并且所含的热量很低，对减肥是很有帮助的。因此，喝玉米粥减肥是必然的。玉米是一种营养丰富的减肥食物，想减肥的朋友可以多吃一些。
通过小编的介绍，各位网友肯定已经对喝玉米粥减肥的效果有了一定的了解。其实，只要在生活中大家善于发觉，很多食物都是拥有减肥功效的。比如地瓜，比如油菜，比如菠菜等等。喝玉米粥减肥还需坚持，一朝一夕，绝对解决不了肥胖问题。这种减肥食物，还需常备哦。
(责任编辑：谢松松)

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