累啦!做个“瑜伽”舒活下筋骨呗

文章插图
1、坐于椅子上，双膝关节并拢，脊柱立直。
2、吸气，双手臂在背部反扣手掌合十。两肘内收。
3、呼气。转头看向身体的一侧。
4、保持2-3次呼吸。
5、吸气回正，呼气重复另一侧。
功效：缓解肩颈的压力，预防肩周炎，颈椎病的产生。

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