现今社会，人们的养生保健观念越来越强烈，因此健身的队伍也越来越壮大 。有的人喜欢去健身房，有的人喜欢在室外 。不爱出门的人怎么办？有一种既方便又实用的家中锻炼法——软垫上踏步，不妨试试 。
这种健身方式需要的“器材”非常简单，一个厚一点的椅子垫或者沙发垫就可以 。方法也很简单，就是原地踏步 。速度可快可慢，大腿抬的高度可高可低，还可以通过增加摆臂来加大强度 。不要小看这种锻炼，它有如下好处：12
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