练瑜伽并不是人人皆宜 _生活百科-四川龙网

练瑜伽不一定会健康
近年来有太多的人练习瑜伽。甚至有患者在关节损伤后依旧坚持瑜伽练习，认为这只是学习瑜伽过程中必须经受的代价，慢慢就会好。让我们感到无能为力的是，这种不健康的运动观念困扰了很多人。关节损伤后，如不及时对症治疗，病情只会越来越重，不会慢慢消失，这和练不练瑜伽没关系。”
调查中发现，很多瑜伽患者在联系过程中都出现过这样那样的不适，但都因为迷信瑜伽的神奇效果而不做理会，甚至很多人练习瑜伽时急于求成，不循序渐进，给肢体带来更大的损伤。同时笔者注意到，现在广州范围内，瑜伽市场并不规范，各健身俱乐部聘请瑜伽教练的标准也五花八门，各种培训机构和证书也鱼龙混杂，还有不少瑜伽会所和健身俱乐部干脆“自产自销”，办瑜伽教练培训班自己教学自己考试，再发放所谓的“瑜伽教练执业资格证” 。结果，一些瑜伽练习者只花两三个月时间练习，交了钱参与培训，就可以手持瑜伽教练资格证书上岗。
事实上，美国《时代》周刊多年前就有所报道，无论何种形式的瑜伽都不是人们保持健康的万能手段。黄华扬每年能收治3０余名受伤的瑜伽练习者，他认为，瑜伽中有很多超出正常关节活动范围的反关节动作，并不适合大众练习，从理论上讲，瑜伽的损伤风险是超过慢跑、太极拳的，它要求突破自己的生理极限。并不是每个人都适合练瑜伽，本身脊柱不健康，柔韧性不好的人，最好不要练。

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