很多人夏季都喜欢游泳，既消暑又健身，我也不例外，上小学的时候就学会了游泳，虽然有一次被淹了个半死，但还是发狠的学会了 。感觉游泳是一项十分有益的活动，但是也存在一定的危险性，根据我十几年的游泳经历总结出一些经验供大家分享：
1、游泳前需要经过体格检查 。患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳 。处在月经期的女同学也不宜去游泳 。
2、下水前要做准备运动 。可以跑跑步、做做操，活动开身体，还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋现象 。
3、如果不会游泳，下水的时候一定要用手扶着池边，慢慢的把腿伸进浅水区，活动开了再慢慢的深入 。
4、饱食或者饥饿时，剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳 。
5、游泳时难免会发生抽筋，这时如果离岸很近，应立即出水，到岸上进行按摩；如果离岸较远，可以采取仰游姿势，仰浮在水面上尽量对抽盘的肢体进行牵引、按摩、以求缓解；如果不会游泳，则应大声呼叫救生员或者求救于其他人员，尽快脱离水域 。
6、游泳时间不宜太长，要根据自身体质合理安排，如果感觉心慌脱水现象应立即到岸上休息 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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