洛阳瑜伽教练教我们如何习瑜伽 _生活百科-「四川龙网」

不知不觉，炎炎夏季已经来到我们身边，练习瑜伽也进入了白热化程度，其实并不是所有人都适合习瑜伽的。瑜伽是起源于5000多年前的印度，印度气候炎热，人的身体柔韧度也比这里强，而洛阳地处中原，气候四季分明，所以练习瑜伽一定要根据季节和自身情况适量的选择。否则伤害身体就得不偿失了。那么夏季练习瑜伽有什么技巧和忌讳呢？就此问题我们网站采访人员特别采访了洛阳爱心瑜伽的高级瑜伽教练：
教练指出练习瑜伽不同于其他运动，稍有不慎就有可能对身体造成伤害，具体需要谨记17项，让你夏季习瑜伽快乐并美着。
1、做好准备工作。
2、需要提前10分钟进入，手机调震动。
3、夏季瑜伽室温达到三十度时，上课可以饮用淡盐水，练后半个小时内不可以吹空调，以防引起代谢疾病。
4、穿着宽松的天然面料的服装，赤脚最佳。不佩戴任何首饰，不穿紧身束型衣。
5、练前2至3小时空腹，腹部充满饮食，会影响血液循环，伤内脏。饮食规律，以素食为主，每餐填满为的三分之二。12

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