这是一个在香港影艺圈流传已久的餐单，效果迅速，据说不少大明星都是靠它保持水水的肌肤和窈窕的好身材 。所有用餐的调味品只可用盐和胡椒粉，所有需烹调的食物一律用水煮，不能煎炸 。每日需喝8大杯水 。第一次三天节食最多可减4公斤 。三天后可照常饮食，只是绝对不可以暴饮暴食 。隔四天后想再减肥时，可再来一次三天节食，但切记一定至少要相隔四天 。曾有人这样吃，一个月后减掉10公斤 。

第一天
早餐：1片全麦吐司+1匙花生酱+半个葡萄柚
午餐：1片全麦吐司+1小罐鲔鱼罐头
晚餐：2片肉片（70克）+1杯四季豆+1杯竹笋+1个小苹果
每餐都喝清茶或配温开水 。
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